“小满既是做物成长的环节期间，也是人们保养身心的好机会。”李伯华说，不妨走进天然，放松身心，感触感染夏意渐浓的夸姣。同时，亲近关心天气变化，合理调整糊口体例，以健康的姿势驱逐盛夏的到来。未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用。

　　李伯华提示，小满时节是胃肠道疾病的高发期，能够适量食用一些健脾利湿的食物，如苦菜、薏苡仁、冬瓜等，以加强脾胃运化功能。同时，少吃生冷、清淡、辛辣食物，如生蒜、辣椒、羊肉等，免得刺激胃肠，影响消化功能。

　　本报电（记者王美华）小全是二十四节气中的第八个节气，也是夏日的第二个节气，本年5月21日将送来小满节气。首都医科大学从属西医病院皮肤科从任医师李伯华引见，小满节气标记着暑气渐升、雨水渐丰，至此小得盈满。此时节，天然界的阳气渐盛，人体也需时令变化，调全日常起居，防热防湿、平安度夏。小满时节天气颇具特色：气温升高，却未至炽烈难耐；雨量增加，但湿度尚正在末路人范畴；白天耽误，阳光却不似盛夏般。此时人体体感舒服，正适宜开展户外勾当，如散步、慢跑、做操、跳舞等。这取《黄帝内经》中“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱正在外”的摄生不约而合。